ダイヤの糖質制限ダイエットで20kgやせるブログ
プランクって効果あるの?痩せるの?と考えている方へ。 皆さんは「プランク」を知っていますか?プランクとは主に腹筋を鍛える筋トレです。 私はこの「プランク」を実践し、1ヶ月で体重が1kg減り、ウエストが5cm細くなりました(くびれました)。今でも続けて…
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